qvinnaneliisa

Bestäm dig för att varje dag ge dig själv 10 minuter.
Det är du värd.

Jag tror nog att du alltid har 10 minuter att avvara till någon annan eller till något annat, så ge det nu till dig själv. Se det som en investering som du kan få mångfalt tillbaka på i en nära framtid. Ok vad ska du då göra på dessa 10 minuter varje dag.

Steg 1: är att lägga in det på ungefär samma tid varje dag, ungefär som att borsta tänderna. Då blir det en vana.
Andas.....andas.....andas. Sitt bekvämt och lägg händerna på magen så att du kan känna inandningen möta dina händer.
Fokusera på mötet mellan händer och mage.

Steg 2: Knacka in energin i kroppen. http://www.youtube.com/watch?v=Vr-FEoY440g Enklast är att följa Donna Eden , steg för steg.
Dessa knackningar är helt underbara att starta dagen med. Jag har själv gjort det i över ett års tid och har dämpat min övergång in i klimakteriet med strålande resultat. köp gärna hennes bok EnergyMedicine for Women
Gör dessa övningar varje dag och du kommer att få mera energi och kroppen kommer att tacka dig.